BEKASI.POJOKSATU.id - Tom Holland kembali menunjukkan dedikasinya sebagai aktor laga dengan menjalani program latihan fisik yang jauh lebih berat dibanding film-film Spider-Man sebelumnya. Perubahan fisiknya di Brand New Day bahkan menjadi salah satu sorotan tersendiri, mengingat penampilannya kini terlihat jauh lebih berotot dan atletis dibandingkan versi Peter Parker yang selama ini dikenal penonton.
Untuk membentuk fisik barunya, Holland kembali bekerja sama dengan pelatih sekaligus fisioterapisnya, George Ashwell, yang sudah lama menangani persiapan fisik Holland sejak film-film Spider-Man sebelumnya. Latihan dimulai sekitar enam minggu sebelum proses syuting berlangsung, dan tetap berlanjut secara rutin sepanjang masa produksi film.
Target latihan kali ini terbilang cukup menantang, yakni menambah massa otot tanpa meningkatkan persentase lemak tubuh. Untuk mencapainya, program latihan dirancang dengan menggabungkan compound lift atau gerakan angkatan beban majemuk dengan latihan fungsional yang melatih banyak kelompok otot sekaligus.
Baca Juga: Sadie Sink, Mantan Bintang Stranger Things, Resmi Gabung ke Semesta Marvel Lewat Brand New Day
Salah satu sesi latihan yang dijalani Holland mencakup kombinasi gerakan seperti incline press dengan rotasi tangan, latihan penguatan otot inti melalui gerakan angkat kaki di posisi bergantung, hingga gerakan dip menggunakan tambahan beban berupa rompi seberat delapan kilogram. Meski jumlah gerakannya terlihat sederhana, intensitas latihan ini menjadi berat karena dilakukan dengan beban besar, waktu istirahat singkat, dan diulang hingga lima putaran dalam satu sesi.
Program latihan semacam ini dirancang untuk melatih kekuatan dada, bahu, trisep, punggung, kaki, sekaligus otot inti secara bersamaan. Selain angkatan beban, Holland juga menjalani sesi calisthenics dengan intensitas tinggi sebagai bagian dari rutinitasnya.
Latar belakang Holland di dunia tari dan senam sejak kecil turut menjadi keuntungan besar dalam proses ini. Bukan cuma mengejar penampilan fisik semata, fokus utama latihannya diarahkan untuk membangun kekuatan fungsional, daya tahan tubuh, kelenturan, serta koordinasi gerak secara menyeluruh, mengingat perannya sebagai Spider-Man menuntut banyak adegan aksi fisik yang kompleks.
Baca Juga: Komunitas Gowes Malam Babelan Resmi Terbentuk, Jadi Wadah Baru Pecinta Sepeda di Kabupaten Bekasi
Selama proses syuting, Holland turut berlatih intensif bersama tim pemeran pengganti agar dapat melakukan sebagian besar aksi fisiknya sendiri tanpa terlalu bergantung pada stuntman. Dedikasinya ini bahkan mendapat pujian langsung dari rekan sesama aktor, Jake Gyllenhaal, yang menyebut kelenturan gerak Holland di lokasi syuting sebagai sesuatu yang luar biasa.
Meski persiapannya matang, proses produksi film ini sempat terhenti sementara pada September 2025 setelah Holland dan salah satu pemeran pengganti mengalami kecelakaan saat pengambilan adegan aksi. Holland dilaporkan sempat menjalani perawatan akibat gegar otak ringan, sebelum akhirnya proses syuting kembali dilanjutkan.***
