BEKASI.POJOKSATU.id – Hari kedua Hari Raya Idul Fitri masih dimanfaatkan warga untuk bersilaturahmi ke rumah keluarga hingga rekan kerja. Momen penuh kehangatan ini pun tak lepas dari sajian khas Lebaran yang menggoda selera.

Mulai dari rendang, opor ayam, ketupat, hingga aneka kue kering tersaji di hampir setiap rumah yang dikunjungi. Tak sedikit yang akhirnya “kalap” makan, hingga berat badan naik drastis usai Lebaran.

Meski begitu, masyarakat tak perlu khawatir. Ada sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan agar tetap bisa menikmati hidangan tanpa takut berat badan melonjak.

Baca Juga : Lebaran di Lapas Bekasi, 927 Warga Binaan Dapat Remisi, 8 Langsung Bebas

1. gunakan piring kecil saat mengambil makanan

Cara ini cukup efektif untuk mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan.

2. dahulukan makanan berserat seperti sayur dan buah

Selain lebih sehat, serat juga membantu memberikan rasa kenyang lebih cepat.

3. kurangi konsumsi minuman manis seperti sirup atau soda

Kalori dari minuman kerap tidak disadari namun cepat menumpuk dalam tubuh.

4. terapkan pola satu rumah, satu menu

Artinya, tidak perlu makan berat di setiap rumah yang dikunjungi. Cukup mencicipi secukupnya, lalu makan utama di tempat berikutnya.

5. tetap aktif bergerak

Di sela-sela silaturahmi, sempatkan berjalan kaki atau membantu tuan rumah agar tubuh tetap aktif.

6.makanlah dengan perlahan

Selain lebih nikmat, cara ini membantu tubuh merespons rasa kenyang sehingga terhindar dari makan berlebihan.

Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, momen silaturahmi tetap bisa dinikmati tanpa harus khawatir berat badan naik. Kunci utamanya adalah tetap bijak dalam mengatur pola makan selama Lebaran.***