BEKASI.POJOKSATU.id - Penyakit kejiwaan merupakan perubahan pada fungsi jiwa yang mengakibatkan gangguan dalam cara berpikir, kemauan, emosi, tindakan, dan hubungan sosial, yang menghambat pelaksanaan peran sosial seseorang.
Dalam ranah psikologi, penyakit kejiwaan dapat diatasi melalui langkah-langkah tertentu.
Langkah pertama adalah merenung dan melatih perhatian. Meditasi, sebagai tujuan utama, bertujuan untuk mencapai kesadaran penuh terhadap momen saat ini, dengan memperhatikan semua pikiran tanpa penilaian.
Baca Juga: Pelaku Penikaman Kuli Bangunan di Villa Mas Garden Diduga Alami Gangguan Jiwa, Polisi Tak Komentar
Langkah kedua adalah menjaga aktivitas fisik. Sebuah studi pada tahun 2021 menemukan bahwa individu yang menjalani gaya hidup fisik yang aktif memiliki risiko 60 persen lebih rendah untuk mengalami gangguan kecemasan, dengan pilihan aktivitas seperti yoga yang juga dapat membantu.
Dr. Zaidul Akbar, melalui laman YouTube @dr. Zaidul Akbar Official, memberikan beberapa tips untuk menghindari penyakit kejiwaan dalam kehidupan sehari-hari.
Pertama, membaca Surah Al-Falaq dengan makna meminta perlindungan kepada Allah dari kejahatan yang ada di luar kontrol manusia.
Baca Juga: Penderita Gangguan Jiwa di Depan Pemkot Bekasi Lempar Batu, Mobil Warga Kena
Kedua, dari Surah An-Nas, memohon perlindungan dari was-was, yang diulang sebanyak tiga kali dengan menyebutkan nama Allah untuk berlindung dari kejahatan yang mungkin muncul dari dalam diri manusia.
Dr. Zaidul Akbar menggambarkan bahwa dalam perbandingan, Surah Al-Falaq mengatasi kejahatan eksternal, sementara Surah An-Nas melibatkan perlindungan dari kejahatan internal yang dapat diatasi melalui ibadah seperti sholat, sedekah, puasa, dan membaca Al-Qur’an.
Ini adalah beberapa tips yang bisa diterapkan oleh manusia untuk menjaga kesehatan jiwa mereka.***
